Milyen vitaminokat érdemes szedni, ami felturbózza az embert és csak pozitív hatása van?

Az aszkorbinsav az a C vitamin, nem csak tartalmazza.

A C-vitamin kb 60 Celsiuson bomlik, teljesen felesleges a 95 Celsiusos teásba beletenni

D vitamint érdemes még szedni ill, ha nem eszel elég húst, akkor B12-t

De alapvetően a legolcsóbb multivitamin is jó

Olcsó multivitamint érdemes szedni, amiben számos nyomelem és ásványi anyagi s van. Napi 10 forintból megoldható. Kuruzslóktól ne vegyél multivitamint, ők 500-1000 forintos napi tablettával lehúznak. Patikából se vegyél, mert ott meg nem elégséges adagban adnak, természetesen nem sokkal olcsóbban. Sportszerboltban kapsz olcsón multivitamin megadózist.

Ha nem sportolsz, akkor ebből elég egy kapszula hetente, az kb 4 forint naponta.

[link]

#1, a wikipédia szerint 190°C az olvadáspontja, akkor bomlik el.

Hogyhogy nem szimpatikus? Nem tetszik a doboza? Ez az egyik leginkább költséghatékony megoldás, mert mondtad, hogy nem szeretnél rá sokat költeni. Ha naponta szeded, az is csak 30 forint, ennél olcsóbb nem nagyon van a piacon.

Az ásványi anyagokat, nyomelemeket, nem vízben oldódó vitaminokat a szervezet raktározza, mert ugyanolyan tápanyagok a szervezet számára, mint a szénhidrátok és a fehérjék. Tehát azokat nem kell percre pontosan mindennap 8 órakor bevenni. A vízben oldódó tápanyagokat kell naponta pótolni vagy kiegyensúlyozott táplálkozással megoldani, mert azokat kipisiljük. Ez kizárólag a B és C vitamin. A C vitamint olcsón be lehet szerezni, ahogy azt már megtetted, a B vitaminokat pedig kiegyensúlyozott táplálkozással meg bőven meglehet oldani.