Repedezett, pöttyös, lepedékes nyelv, mit tegyek?

A problémám a következő: körülbelül egy hónapja a nyelvem hátulja nagyon lepedékes és olyan mintha fel lenne kaparva és mögötte pedig kettő nagyon kicsi “pukli” van. A nyelvem többi részén rózsaszín kis pöttyök vannak, az elején meg repedések. Voltam a gégészeten ahol csak annyit mondtak hogy barázdás, a lepedéket meg el lehet tűntetni ha fokozottan figyelek a szájhigiéniára. Én már nem tudom mit kéne tennem. Az nem tudom hogy mennyire játszik közre, de mostanság esténként folyamatosan fújnom kell az orromat).