Hatásos, otthoni fogfehérítés, vagy marad az orvosi?

Szégyellem, de kisebb koromban rendszeresen elhanyagoltam a fogmosást. (Természetesen visszaálltam rá, amint megjött az eszem.) Most állandó fogszabályzóm van. A fogaim egy darabig nagyon össze-vissza álltak, nehezen tisztítottam... Fogszabályzó nélkül is. Fogszabályzóval kész pokol, még annyira se tudtam tisztítani őket, mint előtte. Most már elég jól állnak, de még mindig nem tudom hatásosan tisztítani őket, a színük pedig nagyon zavar.

Milyen hatásos fogfehérítő módszereket ismertek, amik nem ártanak a fogszabályzónak sem?

Vagy nem nagyon működnek ezek, és már csak az orvosi segíthet? Mennyibe kerül, mik a tapasztalataitok?

Előre is köszönök minden választ!

(Nyilván a napi többszöri, és minden étkezés utáni fogmosás megvan, tehát az állapot nem romlik, de félek, hogy nem is javul..)