Használja valaki a Blanx white shock, Intensive Whitening treatiment No Paraben fogkrémet+LED lámpát?

Ma vásároltam meg a dm-ben,egy ilyen LED lámpás fogfehérítő,mellé pedig egy fogkrémként használandó,pumpás adagoló!Arra lennék kíváncsi,hogy ezt úgy kell használni,hogy megmosom a krémmel a fogam,kiöblítem a számat és aztán a LED lámpa,vagy a krémet rajta kell hagyni a fogamon és úgy a LED lámpa?

előre is köszönöm a választ!