Mit tudnék csinálni a garatreflexemmel, hogy fogászaton ez ne okozzon problémát?

Mindenképp az első legyen hogy szólsz róla a fogorvosnak. A megfelelő nyálelszívás a kezelés közben általában megelőzi a garatreflexet, de segíthet az is ha a szemeddel a falon egy pontra fókuszálsz vagy zenét hallgatsz közben. Az érzéstelenítés is segíthet, hiszen ingerblokádot hoz létre, így nem lesz olyan irritáció ami nyelést válthat ki. Persze ez nem minden kezeléshez szükséges (pl. fogkő leszedés), van ahol pedig kifejezetten jobb nélküle (lenyomat vétel, fogpótlás próba).

Kipróbálhatsz relaxációs autogén tréning gyakorlatokat is. A lényege hogy kényelmes testhelyzetben alulról felfelé haladva a különböző izomcsoportokra fókuszálva ellazítod az izmaidat, miközben figyeled a szívverésedet és a légzésedet.