Fogfehérítés otthon, vélemények?

Régóta szeretnék szép, fehér fogakat, és most találtam egy videót, amiben házilag fehérítik ki a fogakat. A recept: szódabikarbóna és citromlé. Gondoltam, előbb inkább utánaolvasok, nem káros-e, mivel a citrom eléggé savas. Nem az a kérdésem, hogy szerintetek használ-e, hanem az, hogy milyen időközönként lehetne megcsinálni, ha nem akarom károsítani a fogazatomat(esetlegesen lemaratni a fogzománcot)? Előre is köszi!