Alacsony, de még épphogy referenciaértéken belüli tesztoszteronszint esetén milyen opciók vannak?

29 éves vagyok. A tesztoszteron szintem 11,5 nmol/l (=330 ng/dl), a referencia tartomány 10-30 nmol/liter, illetve 300-1100 ng/dl). Viszont ugye a referencia tartományba beletartoznak az elhízott, 70+ éves férfiak alacsony értékei is, így véleményem szerint az enyém rettentő alacsony. A huszonévesek átlag referenciatartománya 23-30, még az átlag 60-65 évesé is magasabb mint az enyém.

A tünetek közül leginkább a fáradékonyság, levertség jellemző rám. Továbbá energikusság, életerő, motiváció, versenyszellem hiánya. A legjobban az zavar, hogy annak ellenére hogy eleget alszom (7-9 óra), minden egyes nap 7-8 óra ébrenlét után rettentő álmos és fáradt leszek, koncentrálni sem tudok. Így amikor tehetem du. is alszom 1-2 órát, hogy este használható legyek. Ha nem alszom, akkor semmihez nincs kedvem, mindenféle aktivitás megerőltető. Ez nem újkeletű dolog, kb. 10 éve folyamatosan ez a helyzet. Libidó csökkenés, izomvesztés, merevedési zavarok (még) nem jelentkeztek. De ez a fáradékonyság ez tönkreteszi az ember életét.

Rendszeresen sportolok, edzőterem heti 4x, futás heti 1x. 183 cm vagyok, 80 kiló, nagyjából 13% testzsírral. A tesztoszteron pótló terápia azért szimpatikus, mert mindenhol azt olvasom, hogy teljesen megváltozott az emberek élete a tesztoszteron pótlás után, visszajött az életkedvük, tenni akarásuk, energikusak lettek, fáradékonyság elmúlt. Sokkal pozitívabban látták a világot, általános közérzetük is nagyságrendekkel jobb lett.

Van más opció? Nem tudom a tesztoszteronfokozók érnek-e valamit, de azzal nem lennék kisegítve, ha a 11.5-ös értéket felemelné mondjuk 14-re. Az értékemet legalább duplázni kellene, közel a maxhoz.