Mi az oka annak, hogy összementem? Hogyan tudnám menteni a menthetőt?

Eddig bőven 170 voltam (170,5 körül), most meg alig 169. Mind2-t este mértem. Az utóbbi hetekben kezdtem el kondizni, szóval lehet ez az oka, tehát abba is fogom hagyni mielőtt még túl késő, pedig pont azért kezdtem el, mert 53 kiló vagyok, de az a néhány kiló izom nem kell azon az áron, hogy 30 éves koromra majd 167-168 legyek (23 vagyok). Közben iszok fehérje és tömegnövelő shake-ket is. Az ember azt gondolná, hogy huszonévesen még valamennyit nőhet, erősödhet, férfiasodhat én meg még jobban kezdek leépülni. El sem tudjátok képzelni, milyen fájdalmat érzek most. Vannak férfi jóga oktatások? Azt hallottam a jóga, meg eleve a nyújtó gyakorlatok jó hatással vannak a testalkatra. Érdemes lenne ilyen helyre elmennem? Az úszást ne javasoljátok, mert a víz hideg és nem is tudok úszni. A hiúságom miatt pedig nem is szeretek vízben lenni (sovány vagyok).