173 cm,68 kg,14 éves fiú vagyok. A combom nagyon vastag, a hasam az annyira nem nagyon van, de abból is fogynék illetve egy kis mellizom kéne. H tudnám ezeket elérni otthon, más étrend ill. edzés?
Figyelt kérdés
2014. aug. 8. 23:33
1/2 anonim 
válasza:
válasza:izmosodni meg fogyni nem lehet egyszerre. szerintem először állj neki egy tömegnövelő étrenddel, ha csak otthon tudsz edzeni akkor fekvő+felülés+húzódzkodás, és járj el futni. ha úgy érzed elég izmos vagy már, akkor jöhet egy szálkásító étrend.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ!
De nem értem, tömegnövelő étrend? Így is sokkal több a súlyom mint kéne
2014. aug. 9. 08:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!