Mit tehetek annak érdekében, hogy a prosztata műtétem után jelentkező inkontinencia időtartamát rövidítsem?

Sajnos a székelési gondokkal kapcsolatban nincs ötletem, de az inkontinencián segíthetsz intim tornával: pisilés közben többször megpróbálod visszatartani 2-3 másodpercre, aztán újra engeded, ezt ismételgetve. Eleinte épp csak egy kicsit csökkenni fog a sugár (sőt, lehet, hogy egyáltalán nem tudod befolyásolni, de ez ne vegye el a kedved), aztán napról napra jobban tudod zárni, hamarosan teljesen meg tudod állítani. Így erősödik a hólyag záróizma. Ugyanezt a gyakorlatot lehet pisilés nélkül is, bárhol, bármikor végezni: úgy összeszorítod a záróizmodat, mintha a pisilést próbálnád visszatartani. 2-3 másodperc múlva elengeded, utána megint megszorítod. Egyszerre kb.10-20 ilyen gyakorlatot (összeszorítás, elernyesztés) végezz, naponta korlátlan számban csinálhatod.

Jobbulást!