Mit lehet tenni aranyer eseten? Trollok kimeljenek olyanok valaszoljanak akik estek hasonlo helyzetbe!

ol23 eves vagyok regen nem mozogtam sokat de egy ideje rendszeres testmozgast vegzek, kb 17 eves koromig alig volt rendszeres testmozgasom. De jo par eve neki alltam kemenyen kondizni es kb 3, evnel kisebb kihagyasoknal eszre vettem a problemat, neha elo jon neha elmulik. Most amikor ujra komolyabban elkezdtem edzegetni hazi szinten mint boxolo, ujra jelentkeznek a nehai verzesek, es nem szokvanyos szekletek, Tudtok-e valami alternstiv gyogymodot esetleg kihagyhatatlan etel illetve egeszseg modot arrs h ez elmuljon, idovel szerettem volna katonanak menni csak eppen aranyer nem lehet, otleteket es lehetoseglket kerek nem oltasokat mivel altalanos jellegu ez a problema! Kerem akinek sikerult lekuzdenie mi modon es mivel sikerult az ossza meg! Koszonom!