Szerintetek ez igy jo?

Nem jók a szerek. Úgy csináld, és mindenből annyit amennyit meg bírsz csinálni.

Egyébként a futás a legjobb.

Na jó edzést. :]

Először mindenből keveset.Fokozatosan szoktasd az ízmaid

a terheléshez .A hirtelen izomterhelés gondot okozhat .

Aztán később ha csak egyel is csinálsz többet az előző napinál,az is sikerélmény lesz számodra .A sikerélmény meg sokszorozza az erődet,és egyre többre leszel képes .

Saját magad tudod ellenőrizni a fejlődésedet is .A futást

ne hagy ki. A láb,mindig kéznél van .:-))

Jó sportolást kívánok !