Foci közben elestem, kificamodott a jobb vállam, rá 5-6 évre elkezdtem kondizni és váll gyakorlatoknál ropog, az nagy gond?

Edzés előtt mindig be kell melegíteni, a vállra most különösebben is figyelj oda (pl. első sorozatot üres rúddal/kicsi súllyal ). Óvatosan edz rá, lassanként emeld a súlyokat, nem kell egyből sokkal kezdeni.

Másrészt ha nem fáj annyira nem nagy baj, de nem ártana ha elkezdenél szedni vmilyen ízületvédőket. Nekem a térdemmel voltak problémák, elkezdtem szedni a Joint X-et meg kenegettem és teljesen elmúlt (persze sok más ízületvédő is jó lehet)