Hogyan lehet leszokni a kényszerű viselkedésmintákról?

Férfi létemre ideges típus vagyok, és emiatt sokszor vannak olyan mozdulataim amelyek nem tudatosak, hanem az idegességem idézi elő őket, mint például hirtelen nyakcsavarás, vállvonogatás, szájharabdálás, szájhúzogatás, gyors pillogtatás, furcsa testtartás, furcsa nehézkes járás, ököl szorítás stb. Amikor erősen figyelek ezekre a dolgokra akkor el tudom érni hogy ne csináljam ezeket, de amint elfeledkezem róluk akkor örökké előjönnek. Emiatt az emberek mosolyogva néznek rám és a lányoknál sincs sikerem. 23 éves vagyok. Mit lehet tenni ez ellen. Gyógyszeres kezelés segít? Vagy másképp próbáljam meg?