Libidó csökkenése 38 évesen - vissza lehet még hozni?

Az elmúlt időszakban eléggé elszaladt velem a ló az ivás és cigizés szempontjaból. Esténként 3-4 sör, meg egy negyed doboz cigi elment. Eszrevettem, hogy kisebb a libidóm mint átlagban szokott. 1 hete elkezdtem futni, es most mindent minimumra veszem.

Az italról nem tudok egyből leszokni, így egy sört kénytelen vagyok inni este, hogy ne hülyüljek meg. A cigi az teljesen nulla. Volt már valaki, aki ilyen helyzetben volt, és mennyi idő múlva jött vissza a libidója?

Egyébként 90 kg vagyok, erőnléti edzéseket szoktam végezni, de futást most kezdtem. 181 cm.