Boldog kapcsolatban élek, meghíztam?

"biztos vettétek màr észre, hogy ha boldogok vagytok valamiér/valaki mellet akkor általában híztok… sajnos velem ez történt :("

Nyugtasd csak magad ezzel az ostobasággal, csak mert nem tudsz lakatot tenni a szádra, hogy ne zabálj annyit.

Soha nem híztam emiatt. Viszont, ha többet ettem, és szinte semmit se mozogtam, akkor igen.

Számold a kalóriákat, egyél feleannyit innentől kezdve, mint eddig, mozogj rendszeresen. Fogyni kalóriadeficittel lehet, tehát égess el több kalóriát, mint amennyit beviszel.

Étkezz egészségesen és vitamindúsan.

Nem tudom, hogy eddig mit ettél, de, ami egészségtelen, azt innentől kezdve ne edd meg.

Cukrok, nasik kuka. Cukros löttyök helyett csak víz napi minimum két liter.

Nincs csodaszer a fogyást illetően, mivel nem vagyunk egyformák. A nem eszek opciót viszont felejtsd el, mert kizsigereled a tested és utána mindent azonnal raktározni fog amit csak tud és beviszel.

A lényeg a kalóriadeficit. Értelemszerűen egészséges táplálkozás. Sok zöldség és hús. Próbáld meg kerülni a cukros dolgokat stb stb. Ehetsz rántott húst is, de mondjuk ne 5 szeletet, hanem csak 2-t. Tehát csökkentsd az adagod.

Kalóriadeficit. Semmi más nem fog segíteni.

Kevesebbet kell enni, csak akkor és annyit amennyire ehes vagy es nem amennyit megszoktál vsgy amit kívánsz. Én pl olyan sokat ettem elotte hogy azota harmad adagot eszem es jollakok

Kalóriabázis alkalmazást töltsd le.

Beírod a súlyos, magasságod, azt hogy mennyit szeretnél fogyni, és mikorra akarod leadni azt a túlsúlyt.

Kiszámolja, hogy naponta hány kalóriát ehetsz.

Minden nap vezeted, meglesz az eredménye.

Ha gondolod, szívesen segítek.