Hogyan tudok 100kg lenni?

Zsírból, vagy izomból? Nem mindegy!

Milyen magas vagy?

Ha 100 kg felett vagy, kevesebb kalóriát viszel be, minőségibben inkább (zsebbenyúlósabb verzió), ha 100 kh alatt vagy, akkor minél gyatrább, táposabb, selejtebb és zsírosabb, cikrosabb ételeket kellene enned. Fogyni sokkal-sokkal nehezebb. Semmit nem írtál magadról. De a logika alapján az a lényeg, hogy van egy alap napi kalóriaszükségleted, aminek utána kellene nézned, beírod, hogy mennyit mozogsz hány kiló vagy, milyen magas, és kapsz egy alap átlagot, és az alá kéne menni 200-al, ha fogyni akarsz, 200-al, ha hízni.

Pont 100,0000 kg? Sehogy.

HA most 65 kg vagy akkor egyél rendesen laktató ételeket és mozogj hozzá , fizikai munkát csinálj.

Azért egy kicsit pontosíthatnál, hogy fogyni, hízni vagy izmosodni szeretnél.