Hogyan próbáljak végre egy kicsit testesebb lenni?

23 éves vagyok, és bár ennyi idősen azért még nem jellemez minket férfiakat különösebben az elhízás, de engem mégis zavar az, hogy 190 centim ellenére mégis 66-68 kiló között szokott lenni a testsúlyom, pedig normális esetben legalább 10-zel több lenne nálam az ideális.

Ugyanakkor soványságom ellenére mégsem gondolom hogy a szervezetemmel gond lenne, hiszen az étvágyam jó, minden olyat dolgot is megeszek amitől könnyen hizhat az ember, továbbá néhány hete egy más dolog miatt voltam vérvételen és vizeletvizsgálaton is, de egyik se mutatott ki semmi rendelleneset. Igaz, sajnos nem vagyok az a sportos személy, meg a szüleim is fiatalabb korukban vékonyak voltak.

Ettől függetlenül ti mit tudnátok ajánlani?