17 évesen porc kopás?
Figyelt kérdés
Ha le guggolok nagyon hallhatóan ropog a térdem de nem fáj.
Soha nem sportoltam semmit 1 hónapja kezdtem el saját súlyal edzeni párnapja sulyokal.
Ma 40 kiloval gugoltam és feltűnt (eddig nem vettem észre) , hogy nagyon ropog a térdem.
Menthető vagyok még?
2020. jún. 13. 19:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem mar tobb mint 4 éve nagyon recseg mostmar egyre jobban..engem is érdekelne ha valaki tud rá módszert 17/L
2/3 anonim válasza:
válasza:kicsit ropog az még nem baj . akkor van gond ha elkezd fájni és duzzad. De szedj izületvédőt pl zöldkagylókapszulát.
3/3 anonim válasza:
válasza:Figyelj oda a helyes testtartásra minden gyakorlatnál. Hiába saját súlyos az edzés, hogyha hekytelen a gyakorlatban a testtartás akkor tönkre mehet az ízület.
Tanácsaim:
Igyál kollagént és szedj hozzá 1000 mg-os C vitamint. Ezzel meg lesz a kenőanyag.
Alapos bemelegítés edzés előtt és alapos nyújtás a végén.
Gyakorlat közben pedig figyelj a helyes testtartásra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!