Milyen C-vitamin tabblettát érdemes szedni?

Sokan állítják, hogy napi több ezer mg-ot kellene szedni, szerintem ez baromság.

Napi 300-nál több nem tud hasznosulni, vizelettel távozik.

Még ezt a 300-at sem egyszerre érdemes bevenni, mert kipisiled.

Az RDA 60 mg-ot ír, de ez csak arra elég, hogy ne legyen belőle hiányod. Ennyit jó eséllyel beviszel vitaminkészítmények nélkül is.

Nekünk 500 mg-os van itthon, de gyógyszervágóval negyedelem, és néha bekapok egyet, ha eszembe jut.

Munkahelyemen meg por van, icipici mérőkanál van hozzá, ami 60 mg-nak felel meg. Mikor megiszok egy pohár vizet vagy teát, teszek bele egy ilyen kiskanállal.

Ezt a dm-ben lehet kapni, 800-900 Ft, hónapokig elég.

Teljesen feleslegesnek tartom megvenni az 1000 meg 2000 mg-osat, de mindjárt jönnek majd, akik megmondják, hogy Szentgyörgyi napi 8000 mg-ot szedett. :D

Utolsóhoz: nem állítom, hogy nem jó, mert biztosan nagyon jó, de ez irgalmatlan drága.

Mondjuk a benu alapból egy nagyon drága patika.