Hogy juttathatok a szervezetembe kalciumot, hogy a fogaim ne törjenek le? Mit egyek amiben van sok kalcium?

jó,h kérdezed,mert nekem is folyamatosan törnek le a fogaim.én kalcium pezsgőtablettát iszok,de sztem nem sokat segít.gondoltam már vmi tuti fogkrémre,de aztán lehet az se használ.nem tudom.igazából a fogorvos biztos tudna segíteni,ha lenne merszem meglátogatni.:-/

igyál sok tejet

és kevesebb édességet

az nem jó.első vagyok.én rengeteg tejet iszok,ezekbe a tejekbe már semmi kálcium nincs.

tej, joghurt, de nem mindenfele edesitett, elsosorban natur joghurt, a fogorvosom szerint van valamilyen zsele, talan elmex vagy valami hasonlo, ami szinten segir erositeni a fogakat, tuti fogkrem a Sensodyne.

a tejtermékeken kívul nagyon jó mindenféle csontleves, dió, mogyoró kulonféle magvak, igen magas a kalciumtartalma a máknak - tobb mint a tejnek , gyumolcsok kozul érdemes fogyasztani a narancsot,grapet, mandarint.egyél nagyon sok halat,szardíniát megpróbálkozhatsz természetes táplálékkiegészítokkel nekem a cápaporc vált be