Ez az évszakváltozás nagyon rossz hatással van rám, mit tegyek?

Szedek sok vitamint, ami kicsit segit de nem sokat, kedvetlen vagyok, amit most nem tehetek meg, mivel jön az erettsegi es muszaj tanuljak ra de egyszeruen keptelen vagyok, neha mar bepanikolok, ram tor a panik es egyszeruen nem tudom megallitani, telen sokkal jobban erzem magam, akkor olyan nyugodtabbnak erzem magam. Olyan erzesek tornek elo bennem hogy belezugok egy lanyba meg minden fele, es nagyon rosszul erzem magam emiatt, kerem segitsen valaki, mert nem birom mar. :(

Ezzel most segitettél kicsit,köszönöm.:)