Mit tegyek, ha enyhe hasmenésem van, és egy 2 órás buszút áll előttem?

Izgulós vagyok, és olyankor gyakran megy is a hasam. Utazás előtt különösen stresszelek, mert attól félek, hogy mi van, ha majd a buszon fog rám jönni, amikor nem tudok elmenni. Tudom, hogy pszichés eredetű, de hát attól még ugyanúgy jön... :c Van esetleg valaki, aki hasonló cipőben jár? Tudnátok tanácsot adni, hogy mit érdemes ilyenkor tenni, vagy milyen gyógyszerek segíthetnek?

Pszichológushoz járok, de még csak pár alkalommal voltam eddig, így nem sok minden változott.

Nagyon köszönöm a segítséget.