A boltban kapható pezsgőtablettákban tényleg van vitamin?

Nagyobb a vitaminnak van.Írasd fel az orvossal .

A vitamint Természetesen is belehet júttatni,Pl:Gyűmölcsök,zőldségek,Amugy Gyógyszertárban is lehet venni!

Biztosan van bennük, másképp nem írhatnák rá. Az más kérdés, hogy mennyi, és mekkora hatékonysággal szívódik fel. Szerintem nem érdemes ilyeneket inni, a bennük lévő adalékanyagok miatt. Többet érsz normális táplálkozással. Nem kell 10 kiló alma. Én a cronometerben szoktam vezetni, miket eszek, és csak ezeket kell pótolnom: D3, magnézium, omega 3. A C-vitaminról megoszlanak a vélemények, mennyire lenne belőle szükség, nekem általában elég egy kis paprika meg valamilyen citrusféle, így is nagyon ritkán vagyok beteg. Talán még E-vitamin nem ártana, de abból nehéz jó kiegészítőt kapni.

A ráírt vitaminmennyiség van bennük. Az ásványi anyagokkal az a probléma, hogy többen is akadályozzák egymás felszívódását, úgyhogy pl. vas pezsgőtablettát ne igyál együtt magnéziummal. Én már szemléztem vagy száz multivitamint, két jó termékkel találkoztam, egyik se két fillér. Az összes többi kuka - legalábbis ásványi anyagok szempontjából. A minimum, amit szedned lenne érdemes: D-vitamin napi 3000 NE (háziorvos felírja, úgy olcsóbb). C-vitaminnal szedd együtt, mert az támogatja a felszívódását. Magnézium - pl. BioCo magne-citrát+B6 vagy dr Chen Mg+B6 forte. Egy erősebb probiotikum (minimum 5 milliárd élő sejttel), mert ha ennyire gázos a napirended, akkor az tutira megviseli a bélflórát, a megviselt bélflóra meg az immunrendszert viseli meg. Esetleg Bioextra B-komplex napi 1-2 szem. Egyébként azzal is erősítheted magad, ha nem gyengíted a tested szándékosan. Pl. elhagyod a cukrot az életedből, redukálod a finomított szénhidrátokat, keményítőket. Mert azért azt gondolom mérlegelted, hogy a választott életmóddal hosszú távú következmények is járnak: esetleg hamarabb "kisétál" a tested alólad, mint ha meglenne egy bioritmus a kellő pihenéssel és megfelelő étrenddel.