Rossz testtartás?
Olyan az testartásom amilyen az első ábrán van.
Fogalmam sincs mióta ilyen, de tudom, hogy nagyon régóta.Jártam egy hétig gyógytornára aztán itthon kellett volna, de nem csináltam rendesen ezért nem segített sokat, és már nem is emlékszem a gyakorlatokra.
Néztem youtubeon videókat pelvic tilt exercise alatt és a kérdésem az lenne, hogy mennyi idő alatt tudom helyrehozni vele?
Jártam egyébként régen evezni és mondták, hogy javult is miatta de aztán abbahagytak egy idő után.
18/L
válasza:Anterior pelvic tilt. Nekem is ugyanilyen van. Sajnos csak keveset tudok rá tornázni, hetente 1-2 alkalommal, de egy hónap alatt már jelentősen javult a tartásom. Ha te meg tudod oldani, hogy többször is csináld ezeket a gyakorlatokat, szerintem 3-4 hónap alatt helyrehozható :D
Küldök két videót, én az ezekben található gyakorlatokat csinálgatom. De a két csatorna minden videóját megéri követni, mert nagyon hasznos dolgokat mondanak el. Főleg az első.
https://www.youtube.com/watch?v=K-CrEi0ymMg
https://www.youtube.com/watch?v=T69N5A0GzrI
Sok sikert hozzá :D
20/f
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!