Miért szoktam mindig felébredni mindig az éjszaka közepén? Ez normális?

Mindenki felébred bizonyos időközönként, még ha nem is emlékszik rá.Van aki csak pár pillanatra ébred, átfordul amásik oldalra és már alszik is mélyen tovább.Más meg több ideig forgolódik.

Nem egészséges az, hogy az ember magára kényszeríti, hogy hosszú órákon át aludjon, akkor is, ha nem álmos esetleg.Napközben pedig kávét iszik, hogy ébren tudjon maradni akkor is, ha fáradt.Akkor kéne aludnunk, pihennünk, mikor szükségét érezzük, az lenne az egészséges.

Másik probléma, hogy az ember azt hiszi, az ajó, ha ébredés nélkül végigalussza az éjszakát.De a szervezet nem így működik.Ez is kényszerített dolog és csak növeli a frusztrációt.

Ne kösd anynira időhöz magad.Ne az órát figyeld, hanem elsősorban a szervezeted igényeit.Aludj, mikor igazán álmos vagy.Ha felébredsz, felriadsz, ne foglalkozz vele,ne azzal foglalkozz, visszaalszol-e, csak tedde amit kényelmesnek érzel.Lehet amúgy anagy meleg miatta is.Ilyenkor rosszabbul alhatunk.