El szeretnék kezdeni gyúrni, és azzal a kérdéssel fordulnák hozzátok hogy egy héten hány alkalmanként kell kezdőként ezdeni? És mennyi időt, és milyen gyakorlatokkal és hogy abból mennyit.

Hetente 3 alkalom (vagy 4)

1-1,5 óra (felesleges több)

Edzéstervet találsz itt:

[link]

[link]

A kondiban meg barátkozz össze a többi gyúrós legénnyel, majd adnak tanácsot, ha nem tudsz egy edzőt megfizetni. Én is kb 1 hónapig fizettem edzőt, aztán a pasik segítettek, nem vagyok kigyúrva, nem is az a cél, de mindenem veszes, a hasam lapos, tökéletes! :D