Egyszerű masszás tippek?

Nehéz ezt leírni úgy, hogy nem látod. Azért megpróbálom, hogy mit értesz meg belőle az majd kiderül a gyakorlatban.

Tehát a fogások:

1. Símítás: tenyérrel, deréktól a váll felé haladva, a teljes hát felületén.

2. Dörzsölés: újjbeggyel vagy csuklóval, szintén deréktól felfelé haladva a gerinc 2 oldalán kifelé körözéssel. Dörzsölni szoktuk a lapocka körül előforduló csomókat is.

3. Gyúrás: ezt a mozdulatot a tészta dagasztásához tudnám hasonlítani. Alkalmazási helye ott van ahol van mit fogni, elsősorban a farizmok de van akinek a hátán is van szalonna.

Van még az ütögetés, vibrálás és rezegtetés is de ezt a gyakorló masszőrök sem nagyon használják, esetleg a sportmasszőrök.

Egyéb tudnivalók: mindig a gerinc mellett dolgozunk a csigolyákat nem bántjuk. Mindig deréktól a váll felé haladunk. Az izmos területeket masszírozzuk az ízületeket nem.

Mikor nem masszírozunk? Lázas állapotban, daganatos betegségekben, aki vérhígítót szed, zavart tudatállapotban.

A masszírozás hatásai: élénkíti a vérkeringést, javítja az anyagcserét, elősegíti a jobb méregtelenítést