8-10 órát alszok,2 csésze kávét iszok mégis folyton álmos/fáradt vagyok. Miért? ) :
Borzasztóan rossz!
Ha 7-8 órát, ha 10+ at alszok nappal ugyanúgy roh@dt fáradtnak érzem magam. Megiszom a kávém és szinte semmi sem változik. Érzem, hogy zsibbadnak le a szememim, mint mikor elalszok, folyton feküdnék és nagy késztetést érzek, hogy aludjak. Energiám alig van, pedig sok tervem lenne de még a biciklit is nehezen veszem elő. Emiatt az agyam is kicsit belassultabb, nem vagyok olyan aktiv pszihés szinten sem.
Fogalmam sincs mi lehet a baj és hova kéne forduljak ilyen esetben! A vérnyomásom alacsony, kissé ferde hátgerincem van, sokszor fáj a nyaki csigolyám.
Egyébként meg fiatal huszonéves vagyok.
Valaki hasonló cipőben? Mit tehetnék? Vizsgaidőszakot valahogy ginco bilobával vészelem át, de nem akarok folyton bogyókat szedni!
válasza:Köszönöm a válaszod!
Lehet,hogy ez az ok, habár szedek multivitamint. Nem viszem túlzásba, de azért minden héten 2-3x veszek be.
Sok helyen olvasom, hogy 'odafigyelni a kajára' de ez mit is jelent pontosan?
Gyorskaját alig ha eszek egy hónapban egyszer, max kétszer. Ezen kivül friss házi tejet szoktam enni kakaóval, vagy müzlivel, esetleg tojásrántottát, bundáskenyeret, sajtot sokat, leveseket délben, húsokat minden második, harmadik nap, sültkrumplit is viszonylag gyakran és sok zöldséget, nélüle nem is tudom megenni a szárazabb ételeket. Csokit azt viszonylag gyakran eszek, ám chipset és társait kevésbé.
Mi az ami helytelen az esetemben?
válasza: válasza:A cukorfogyasztást kellene egy kicsit visszavenni (nem csak a csokiban, hanem sok müzliben is van hozzáadott cukor).
A multivitamin meg nem biztos, hogy elegendő, pl. nincs mindegyikben megfelelő mennyiségű vas. Márpedig a vashiány egyik tünete a fáradékonyság, aluszékonyság. Ha beszedsz egy doboz vastablettát (kb. egy hónap), látni fogod, hogy javult-e az állapotod. Ha igen, akkor jó, esetleg jöhet még egy doboz. Ha nem, akkor csináltatnod kellene egy labort.
Arra figyelj, hogy étkezésektől távol vedd be, különösen a tejesektől. A legjobb éhgyomorra. És C-vitaminnal együtt, mert az segíti a felszívódást.
Ja, az agyműködést pedig kiválóan segíti az Omega3 kapszula is, próbáld ki.
válasza:Túl későn fekszel. Vagy túl korán kelsz.
Többet számít, mint, hogy megvan-e a 7-8-9 óra.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!