Sok a pattanásom, és már az agyamra mennek, mit tegyek?

Sziasztok, 19 éves férfi vagyok.

Nem vagyok sok pattanással megáldva, de egy csomó piros folt van rajtam és pattanásom is mindig van, ritkán durván begyulladva. Nagyon irritáló már a helyzet, mert minden krémet mindent kipróbáltam, nem eszek chipset, édességet is egy nyalókát eszek meg. Szénsavasat sem fogyasztok, csak teát iszom vagy vizet. Tejtermékeket sem fogyasztok annyira, leginkább főtt ételt eszek. Mégis sok a pattanásom, szabadlevegőn vagyok (sportolok, gördeszka, futás, tenisz) és mosom az arcom reggel-délbe és este is.Egyéb tanácsok?