Mit csináljak? Mit tudnék csinálni ez ellen?

Rengeteget segítek mindenkinek a környezetemben. Szüleimnek, testvéreimnek, barátaimnak. Én magamat egy kedves embernek tartom, mert ha másokért csinálok valamit (pl ajándék) azt maximálisan próbálom megcsinálni,cserébe nem szoktam várni semmit. És itthon is rengeteket segítek, amit annyira nem szeretek, de ha tudom, hogy ettől könnyebb lesz valakinek, akkor megjön hozzá a kedvem. Viszont kifáradok. Nem csak fizikailag, egyszerűen nem tudom elviselni, hogy van még valami amit nem csináltam meg (ezek csak olyan apróságok amik senkinek, sehova nem számítanak még talán nekem sem, de mégis ez az érzésem). De ami a legrosszabb, hogy idegeskedek. De állandóan. Hogy mi lesz, ha ezt nem csinálom meg (amikor senki sem várja el, hogy megcsináljam), és mostmár beképzelek dolgokat is. Én nem bírom a veszekedést, a szüleim viszont tényleg nagyon ritkán szoktak veszekedni, de ezek nem komoly veszekedések. Viszont én nagyon komolyan veszem. Van, hogy beképzelem, hogy veszekednek. Számtalanszor volt olyan, hogy azt hallottam, hogy üvöltöznek és senki meg sem szólalt. Ez az idegeskedés már az egészségemre is ráment. Rengetegszer fáj a fejem, szédülök. És szinte biztos vagyok benne, hogy a folytonos idegeskedés miatt van. Mit tudnék csinálni ez ellen?