Szintetek milyen gyógyszert kellene szednem? Vagy vitamint?

Gondolom, túl vagy terhelve. Eseteg vaamit próbálj itt kisilabizálni.

[link]

https://www.youtube.com/results?search_query=koncentr%C3%A1c..

Többet kellene aludnod, és több folyadékot innod, ez az alap. Plusz valószínűleg a stressz miatt is elfáradtál már, ezt valahogy csökkenteni kellene.

Szedhetsz B-, C- és D-vitamint, ill. vasat, mert lehet, hogy ezekből nem kap eleget a szervezeted.

#2-es nek igaza van. Napi 6-7 óra vagy kevesebb alvás kevés. Most pont próbálgatom magamon milyen ha keveset-többet alszok, folyadék víz bevitel, később korábban fekvés, stb. Tapasztalatom a következő:

Ha keveset iszok, akkor nehezebben kapok levegőt, ha sokáig állok akkor szédülök. A következő nap nem tudom túl inni magam már a hasam is fáj.

Amennyiben sokat iszok, akkor felszabadult, jókedvű vagyok, jobban oda tudok figyelni órán és otthon is, valamint ha 1 órával kevesebbet alszok, nem annyira veszem észre, ha sokat iszok.

Kevés alvás: Órán nehezen tartottam fel a fejemet, nem tudtam oda figyelni, angol szavak nehezen ugrottak be, angol hallás utáni szövegértés rossz, lassú reakció és írási idő, otthoni tanulásra nehezen oda figyelés, reggel buszkésés, és estefelé felpörgés

Megfelelő mennyiségű alvás: Angol jobban megy, hallás utáni szövegértés jobb, iskolában az órán jobban rám ragad minden, elégedettség, felszabadultság, gyorsabb reakció idő, felfrissültség, reggel ébresztő előtti kelés tehát nem késtem el a buszt. 😌😌😂😂

Túl sok alvás (10-12 óra): kedvetlenség, szédülés nappal

Muszáj aludnod innid eleget, ha 8 órát alszol az is jó, de jobb lenne a 9-10 óra, igyál tejet lefekvés előtt, szellőztesd ki a szobád, ne legyen túl meleg a környezeted alvás közben.

És kövesd az előző válaszoló tippeit