Igaz, hogy a koffein növeli, fokozza az anyagcserét?

Szerencsésebb,ha diétával és mozgással adod le a túlsúlyt,de ezt találtam:

"Azzal, hogy a koffein felgyorsítja az anyagcserét, segíthet a súlykezelésben. Nyugalmi állapotban alapanyagcsere rátáról beszélhetünk, ez az az anyagcsere alapérték, amire a test alapvető funkcióihoz szükség van. Az alapanyagcsere rátához figyelembe kell venni a magasságot, testsúlyt és életkort. Testedzéssel extra kalóriákat tudunk elégetni, de a nap folyamán az alapanyagcsere ráta felelős a kalóriák nagy részének az elégetéséért.

Évtizedek óta folyó tudományos kutatások vizsgálják a koffein hatását az anyagcserére és a súlykezelésre. Egy négy próbasorozatból álló átfogó tanulmány azt mutatta ki, hogy a koffein és a kávé egyaránt stimulálja az anyagcsere rátát az egészséges és a túlsúlyos résztvevőkben. Érdekes módon, az eredmények azt mutatják, hogy egészséges résztvevők számára nagyobb a zsírlebontás mértéke.

Egy másik kutatás azt mutatta ki, hogy 100 mg koffein 3-4%-kal emelte az alapanyagcsere rátát. Életszerű példára vetítve ez az jelenti, hogy ha a napi kalóriaszükséglet 2000 kalória körül mozog, akkor 100 mg koffein 60-80 kalóriával emelheti a napi szükségletet."