Mitől ropoghat a vállam és a bokám?

Valószínűleg az izületeimmel van a baj, de gondoltam inkább megkérdezem más véleményét is. A vállam általában minden húzódszkodás után roppan egyet, ami hosszú távon elég kellemetlen tud lenni. A bal bokám már alsó hangon egy éve azt csinálja, hogy mintha beakadna a csont a lábamban és, ha tovább mozdítom akkor roppan egyet. Ez néha gyakoribb néha ritkább, a leggyakoribb minden 3 bal lábamra való lépésnél történt . Szerintetek el kellene mennem ezzel orvoshoz vagy csak szimplán kellene szednem valamit? Előre is köszönöm a válaszokat!