Melyik lehet a legjobb multivitamin?

A kérdésed kb annyira értelmes, mintha az kérdeznéd, hogy melyik a legfinomabb étel.

Max 2-3 ezer forintot milyen kiszerelésre akarsz költeni? 10db, 100db, vagy 1000db?

Vedd a legolcsóbbat. Az azonos kategóriájú gyógyszerek között a legtöbb esetben a csomagolás adja az árkülönbséget. Pl: az égvilágon semmi különbség nincs a drága és az olcsó aszpirin között. Ugyanaz van benne, ugyanolyan mértékben. Azért drágább az egyik, mert sokat reklámozzák és azért hajlandó többet fizetni az ember.

Kicsit bonyolultabb de célravezetőbb és egészségesebb ha nem vitamint szedsz, hanem eszel zöldséget és gyümölcsöt. Akkor nem kell a vitamin.

Kb. kétnaponta valaki felteszi ugyanezt a kérdést, miközben a helyzet változatlan, nincs olyan, hogy legjobb multivitamin. Vagy legalábbis ásványi anyag pótlására nem alkalmas a multik 95%-a néhány elég egyszerű okokból kifolyólag:

1) az ásványi anyagok vegyületek formájában vannak a készítményekben

2) a vegyületek eltérő mennyiségben tartalmazzák az adott ásványi anyagot

3) a vegyületekből eltérő mértékben szívódnak fel az ásványi anyagok

4) a jól felszívódó vegyületekben kevés az adott ásványi anyag és a rosszul felszívódó vegyületekben sok

5) ezért a multik gyártói rosszul felszívódó vegyületeket használnak, mert különben nem férne a tablettába semmi más

6) minden vitamin/ásványi anyag felszívódásának vannak támogatói és akadályozói

7) a vas a legtöbb ásványi anyag felszívódását akadályozza, a magnézium és a kalcium egymás felszívódását akadályozzák stb. Így ha együtt vannak egy tablettában, abból nem szívódnak fel a cuccok, max. a vesédet dolgoztatja meg.

Ergo ha tényleg szeretnél ásványi anyagokat is pótolni, akkor alaposan nézz utána, hogyan érdemes, mik a jól felszívódó vegyületeik. Egyébiránt pedig D-vitamint szedj ősztől tavaszig napi 1500-2000 NE-t (38-50 mikrogramm), mert azt tényleg nem tudod kajával bevinni és a multikban sincs bennük elég.