A fejem stresszhelyzetben elvörösödik. Mit tudnék ellene csinálni?

Sziasztok!Általában ha ki kell állnom és beszélnem vagy ilyesmi,folyton elvörösödik a fejem.Ma pl történt az hogy táncoltam az osztályommal sok ember előtt és elrontottam egy lépést(nem fordultam meg ) és vörös lett afejem és vissza is hallottam anyámtól,meg volt aki azt mondta hogy az egész alatt vörös volt.Nagyon rosszul érzem magam lelkileg ez miatt..Tudom ez csak egy pillanat senki nem fog rá emlékezni bla bla ..Légyszi ne írjatok rosszat><

vérnyomás probléma lehet? mit csináljak hogy ne történjen ilyen?.. ahj.. 14/L