Erősödhet valahogy a csontozatom?
válasza:hát a cigi nem tesz jót...
sok sok Ca-t egyél, mindenféle tejtermékben van..de nem zsírszegény termékeket, mert akkor jóval kevesebb a vitaminbevitel.. egyél rendes 2,8%os (esetleg 3,5%os) tejet, sok sajtot..
meg menj sokat napra, mert akkor fejlődik benned olyan vitamin (nem emlékszem pontosan melyik..asszem D), ami segít beépíteni a csontokba a Ca-ot!
válasza:gondolom úgy értette, hogy vaskosabb legyen picit, ne ilyen törékeny alkatú ugye?
ha igen, akkor sajnos nem lesznek vastagabbak a csontjaid.
viszont erősödhet, ha követed az első válaszoló tanácsait.
18f
válasza:NE cigizz (tudom, mondani könnyű)
Fogyassz sok tejterméket, napozz sokat, és sportolj valamit.
Mondjuk fuss, vagy röplabdázz sokat :)
válasza: válasza:tej, tejtermékek, sok sport,kevesebb cigi, napsütés!! (nagyon fontos mert D-vitamint gyárt a szervezetedben,ami a kalcium beépülését segíti)...
és kezd el többet kajálni,ha kicsit hízni akarsz,akkor este egyél második vacsorát lefekvéshez közeli időpontban
válasza:Akkor az nemjó :/
Akkor tej helyett keress valami más kálciumforrást.
válasza:Nekem is rettentően vékony a csontozatom ^^
A csuklómnál főleg, mint egy lánynak és régen sokat piszkáltak miatta. Mostanában súlyzózok meg ilyenek, többet mozgok. Jött rám valami izom meg némi háj.. :D
A helyzet pedig sokkal jobb ^^
18f
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!