Miért nem tudok aludni esténként?
Régebben nálam az alvás az úgy nézett ki, hogy a fejem letettem a párnára és 2 perc se kellet már aludtam és most 3-4 óra hossza forgolódás után talán sikerül elaludnom vagy feladom és felkelek csinálni valamit.
Ez miért lehet?
Ha egy napot kihagyok alvás nélkül másnapra ugyanúgy max fél óráig forgolódok csak akkora már sikerül elaludnom.
Nagyon semmi változás nem történt azóta az életemben ami miatt nem tudnék aludni.
válasza:Például a világító monitor késő éjszakáig tartó nézése lecsökkenti a melatonin nevű hormon termelődését ami az alvásért felelős.
De a szellemi fáradtságra is az jellemző hogy csak később történik meg az elalvás és a mély alvás, ahogy a képen a +++ jelekből álló görbe is mutatja:
Látható az is hogy fizikai fáradtság esetén történik meg az egyből elalvás (--- jelekből álló görbe).
válasza: válasza:Ne nézd az időt és ne parázz azon, hogy nem fogsz eleget aludni, mert épp emiatt nem tudsz!
Persze mondani könnyebb, mint megtenni, de akkor is ez a megoldás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!