Tudtok mondani hatásos tornagyakorlatokat gerincferdülésre és gyenge hátra?

Nem a kérdésre adok választ, de szerintem hasznos. Engem a háziorvos utalt be a korházba ahol csináltak egy röntgent és utána mentem 1 hónapig gyógytornára, ahol speciálisan a saját problémámnak fegfelelő gyakorlatokat kellett csinálnom. Nem mindegy, hogy milyen gerincferdülésre, milyen tornát végzel, mert akár árthatsz is neki. Szóval, én azt javaslom: irány a háziorvos.