178 cm,82 kg vagyok. Ez sok szerintetek? Mennyit kellene fogynom? 17/L

Attól is függ hogy mennyi az izom és mennyi a zsír, de minimum le kellene adnod 10-20 kilót.

A BMI-d már 3kg fogyástól a normál kategóriába lesz, szerintem a minimum 10-20 kg fogyás amit az előző válaszoló írt az túl sok, 10-12 kg fölé én tuti nem mennék. De az tény hogy végülis az izom-zsír aránya a lényeg, és a közérzeted... folytasd a sportolást, ha az jobban megy akkor többet is mozoghatsz naponta, kipróbálhatsz különböző sportokat és persze fokozatosan csökkentsed a csoki és a sör mennyiségét. A legjobb ha egy dietetikus segítségét kéred és időnként összeültök megbeszélni, hogy hogyan haladsz és mi okoz problémát stb ez talán hozzájárul ahhoz is, hogy kitartóan és következetesen próbálj egészségesen étkezni. A fokozatosságra figyelj és ne a hirtelen súlycsökkenés legyen a cél ...

-15 kg

A normál bmi 18,5-25, nem 20-25. Ha ennek a közepét veszed, az máris már csak 69 kg. Nőknél ráadásul nagyobb a zsír aránya és kisebb az izom aránya (utóbbi a nehezebb), úgyhogy igazából még ennél is kevesebb 2-3 kilóval, mivel ők lefele térnek el a számtani középtől, ha már így számoltad.

Vagyis még mindig -15 kg.

Akkor nézz utána a sportolók között, 1.78-cal senki nem 70-75 kg.