Milyen károkat okozhat az "ujjropogtatás"?

24 éves vagyok, kábé hat éves korom óta ropogtatok, először csak ujjakat, később a nyakam, gerincem, térdeim, könyököm, csuklóm, szóval majdhogynem mindent amit csak lehet. A kérdésem az lenne, hogy milyen későbbi károkkal járhat ez?

A középső ujjamnál az ízület 2-3 óránként szúr egy kicsit, majd abbahagyja tegnap óta, emiatt kezdtem el kicsit hanyagolni a dolgot, amivel persze az a gond, hogy a mozdulat elég hirtelen, és önkéntelenül is csinálom, de igyekszem leszokni róla, mert nem tudom, hogy ez már a ropogtatás hatása lehet-e.

Ha már megtörtént a kár, visszafordítható-e a folyamat, regenerálódnak-e az ízületek, ha nem csinálom többé, vagy legalábbis igyekszem nem olyan gyakran?

Nagyon maximum óránként odanyúltam eddig valamihez, hogy kiroppantsam.

Esetleg olvassa ezt valaki, aki intenzíven művelte a dolgot, de sikerült leszoknia róla?