Edzés után ez sok volt?
Figyelt kérdés
Edzés elött 1 órával ettem egy tányér rizst, főtt pulykacombbal. Edzés után 3-5 dl tejjel, 4db eperrel ,és 2 db tojással megittam egy turmixot. Az edzés 4x6x10 volt, súlyzós edzés! Ez sok volt, vagy ennyi kell a fejlődéshez?2010. máj. 22. 22:18
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem értek hozzá, de szerintem nem, mivel tiszta fehérje, szénhidrát szinte alig van benne...
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Fordítva kéne inkább, a szénhidrátot kell edzés után fél-egy órán belül pótolni, akkor hasznosul a legjobban, úgy tudsz több energiát kinyerni belőle a regenerálódáshoz és a további edzésekhez. Nem kell félni az elhízástól, edzeni nem lehet rendes energiabevitel nélkül. Előtte egy órával viszont csak kistányérral enném a rizst, általában három órával a sportolás előtt javasolják a komplett étkezést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!