Ez sok vagy normális?
Figyelt kérdés
Reggelire: 3 evőkanál zabpehelyből zabkása(kb. 18 gramm) (vízzel) + 1 evőkanál keserű kakaópor
Tízórai: 1 őszibarack(70 gramm)
Ebéd: tejszínes zöldborsófőzelék(310 gramm) + 1 teljes kiőrlésű croissant(70 gramm)(nagyon megkívántam:/)
Vacsora: 100 gramm túró+ 1 sárgabarack (40 gramm)
14 éves 162 cm 47 kg-os lány vagyok
(Futok ezek után fél órát és edzek 20 percet/nem keményen és hétvégén nem/)
2017. máj. 25. 16:02
1/11 A kérdező kommentje:
-Kérdező vagyok-
Ui.: alapból nem szoktam péksütiket enni csak ma pont votl itthon és nagyon megkívántam (de ha eszek akkor is valami egészségesebbet de csak nagyon ritkán)
És nem ezt szoktam enni minden nap csak ma eszem ezt és kicsit bűntudatom van a croissant miatt azért kérdezlek titeket hogy mennyire gáz szerintetek
2017. máj. 25. 16:08
2/11 anonim 
válasza:
válasza:14 évesnek ez inkább kevés. Hús, zöldség, gyümölcs és teljes kiörlésű pékáru, kenyér nem ártana.
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Ez a sok, h méricskélsz mindent,ez a kóros. Étkezz változatosan, amit szeretsz, élvezd az életet, ne foglalkozz ilyenekkel.
4/11 anonim válasza:
válasza:Ez hogy lenne már sok? Alig több mint 1000 kalória, ez rohadt kevés egy fejlődő szervezetnek. Amúgy ha már leméregetted igazán kiszámolhattad volna te is, kb 5 percbe sem telik.
5/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Hány kalória lenne szerintetek nekem a normális (nem azért hogy most kevesebbet egyek hanem hogy akk inkább megpróbálok annyit enni/többet enni)
2017. máj. 25. 16:18
6/11 anonim válasza:
válasza:Mondjuk indulj ki 2000 kcalból. Fiatal vagy és mozogsz, hiába pici a súlyod, kezdetnek ez tűnik megfelelőnek. Aztán változtatsz, ha fogysz vagy gyorsabban hízol, mint amit az esetleges izmosodás megmagyarázna.
7/11 anonim válasza:
válasza:Illetve ha tényleg alig ettél eddig, akkor azért ne duplázd meg hirtelen, csak szép óvatosan. De hosszútávon nem kéne híznod 2000-től, észrevehető tempóban semmiképp.
8/11 anonim válasza:
válasza:Napi 2000-2200 kcal lenne szükséges, megfelelő arányban szénhidrát, fehérje és zsír (55-15-30 %), és persze naponta legalább 1 óra mozgás.
9/11 anonim válasza:
válasza:Ez nem sok, hanem kevés, ráadásul nem is túl kiegyensúlyozott. Pláne, ha edzel is. Mindenképpen több fehérjére lenne például szükséged.
10/11 anonim válasza:
válasza:kaloriabazis.hu -t tudom ajánlani :D. Ott be tudod állítani a célodat, és az alapján megadja az oldal, mennyi a napi "kereted", majd szépen beviszed ezeket a kajákat, meg persze a mozgást :).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!