Mindig tördelem az ujjaimat. Hogyan szokjak le róla?

Szia! Először is döntsd el, hogy nem akarod ezt csinálni. Amikor eszedbe jut, tereld el a figyelmed valami másra. Talán segíthet az is, ha csinálsz valami gyakorlatot ilyenkor, mondjuk egy-egy fekvőt minden alkalommal, amikor eszedbe jut, hogy tördelnéd az ujjaid. Ezzel el is tereled a gondolatodat, és még hasznos is. Persze ezt leginkább otthon lehet megvalósítani. Ha suliban/munkában vagy, ilyenkor fogj mondjuk egy tollat a kezedbe, és "játssz" vele egy kicsit, "nyomorgasd" azt , ne az ujjaid . :)

A lényeg, hogy amikor tudatosan csinálnád, kezdj valami mással foglalkozni. Nekem ez vált be.