Hogyan kezeljem az étkezési rendellenességemet?

Régen túlsúlyos voltam. Rengeteg szódát ittam, számomra természetes volt, nem is néztem, hogy mennyire sok kalória van bennük.

Most már csak vizet iszom két éve. Viszont az étkezést illetően, nem tudom, hogy mennyit kéne ennem edzès mellett, ezért néha túl eszem magam, néha pedig alultáplálom a testem.

Pl. Gyakran megeszem egy tábla csokit (csak keserűt).

De nem hízom el... akkor ez most okè vagy nem?

Nagyon össze vagyok zavarodva.

Tegnap pèldául 4 banánt ettem, 3 almát és kb egy egész csirkemellet zöldségmixxel.

Nagyon jól laktam, de nem érzem úgy, hogy rakódott rám volna valami...

Edzeni sem volt nehezebb, viszont mégis olyan soknak tűnik..