Mitől lehetek állandóan álmos?

Az előző tanévben kezdtem ezt figyelni. Mindig lefeküdtem viszonylag időben 8-9-kor, néha 10-kor. Mindig 5 és 6 óra között keltem. Akármennyit aludtam, reggel nagyon fáradt voltam, de az zavart a legjobban, hogy délután is. Azért is feküdtem le olyan hamar mindig, mert már nagyon álmos voltam és szinte egyből el is aludtam. Azt hallottam akkor, hogy lehet vitaminhiánytól. Azóta sok zöldséget és gyümölcsöt eszem és szedek is vitaminokat, de ez semmit nem változott. Minden nap sétálok egy órát legalább és néha tornázok is.

Arra gondoltam, hogy keveset iszom. Általában csak napi 1 liter víz megy le. Néha több, néha kevesebb. Lehet, hogy ettől van ez? Hogyan tudnám rászoktatni magamat a több ivásra?

Ha esetleg nem ettől vagyok állandóan fáradt, akkor még mitől lehet?