Mit tehetnék, ha elvileg szociális fóbiám van?

Nekem is ugyanez a problémám van. Imádok vásárolni, de mostanában, ha bemegyek egy boltba, rosszul leszek, úgy érzem, hogy nem kapok levegőt. Meg már az autóban is előjön, ha dugóban vagyok. De volt, hogy az autópályán kellett megállni, mert azt hittem meghalok, ha nem szállhatok ki az autóból. És az a legrosszabb, hogy tudom, hogy ezt csak az "agyam" csinálja, és mégsem tudom irányítani a dolgokat.

Neked is szerintem inkább pánikbetegséged van, mint szociális fóbiád. A szociális fóbia olyan, hogy pl. nem tudsz emberekkel beszélgetni, vagy képtelen vagy idegenekkel egy asztalnál vacsorázni meg ilyesmi. De ez általában nem szokott párosulni fulladás-érzéssel.