Mennyi kalóriát adjak le?

Tíz kiló zsír az 90000(kilencvenezer) kalória, de valószínű vizet is fog engedni a szervezeted, sőt lehet az több lesz, és hacsak nem nyomsz magadba tetemes mennyiségű fehérjét, izmot is veszítesz, ami kilónként 4000 kalória, szóval ezt elég nehéz kiszámolni. De a kaloriabazis-ón van ilyen funkció, az nem tudom mi alapján, de kiszámolja naponta mennyit ehetsz. Amúgy én most ha mondjuk számolok jó esetben 3 kiló vízzel, 5 kiló zsírral és 2 kiló izommal, mert ügyes voltál, akkor 5x9ezer az 40ezer, 2x4ezer az 8ezer, 2 hónap alatt 48000 kalóriát kell elégetned, 60 napra elosztva napi 800 kalória deficit kell.