Élénk rémálmok miatt óránként többször is felriadok, mit tudnék tenni?

Nagyon életszerű álmok, rendszeresen olyasmi, hogy elaludtam a saját hálószobámban, de valaki épp jön be az ablakon, vagy kimennék a vécére, de egyik villany sem kapcsolódik fel... és akkor üvölteni kezdek, de a valóságban, tehát erre ébredek fel, hogy épp torkomszakadtából ordítok. Néha a család jön be felébreszteni, olyan hangosan. Aztán visszaalszom és újra ugyanez történik, aztán megint... Már lassan félek elaludni.

Napközben semmi gondom, egészséges vagyok, nyugodt, stresszmentes az életem, minden rendben van velem és körülöttem. Volt már valaki ugyanígy, mitől múlik el? Már évek óta így megy, heti 1-2 éjszakán.