Gericproblémára gerincnyújtó pad. Valaki tapasztalat?

Nekem hosszú évekig volt igen sokáig tartó lumbágóm. Aztán lett padom. Amikor jött a fájdalom, mozgásbeszűkülés, akkor felfeküdtem a padra. Fokozatosan egyre inkább "kilógatom" magam, azaz a végén már függőlegesben vagyok, kb. 15 percig. Aztán óvatosan visszafordítom magam, pihenek így kicsit, majd leszállok róla. Aztán biztonságképpen bekenem még a derekam Árnikával vagy Fastummal vagy Svédkeserűvel vagy Apranaxszal vagy Diclac krémmel (aznap még párszor kenegetem magam) és még vagy két-három órán belül óvatosabban mozgok, aztán már rendben csinálom a dolgaimat.

Régen a lumbágós fájdalom eltartott vagy 4-12 napig, de a pad után ez brutálisan lecsökkent, most 15 perc, de max. 90 perc elteltével már nem érzek fájdalmat és a mozgásom is egyre jobb. De azért még óvatos vagyok aznap és kenegetem is magam. Nekem bevált a pad.

Amíg nincs padod, ezt csinálhatod valakivel helyette:

https://www.youtube.com/watch?v=tEhzPHw7g-4

(egy csontkovács)